Běžecké lyžování
| Víkendový kemp bežecké lyžování - bruslení Jizerky |
Místo, termíny: termíny sezony 2018
V roce 2018 je z důvodu nenalezení náhradního zázemí k našemu tradičnimu místu z minulosti škola zrušena
Propozice z roku 2017
13. - 15. 1. 2017 - 3000,- Kč - max. počet míst 25, Janov (bez ubytování - 2000,- Kč)
Na kempu jsou účastníci rozděleni do jednotlivých výkonnostních skupin
Charakteristika účastníků kempu:
- naprostí začátečníci a začátečníci - (nikdy nebruslili)
- lepší začátečníci (již bruslení několikrát zkoušeli)
- pokročilejší (pravidelně na lyžích bruslí, ale jsou si vědomi chyb v technice)
- pokročilejší + bruslí, ale nezávodí
Program :
- přednáška o výběru vybavení, mazání lyží
- koordinační cvičení, rovnováha
- výuka běžeckého stylu – bruslení – rovnováha, odraz, skluz, jednodobý a dvoudobý běh
- práce paží – soupaže
- koordinační cvičení, jizda dokopce, zkopce, zatáčení, brždění
- videoanalýza vlastní techniky
- ukázka základního kondičního tréninku
Délka tréninkových jednotek:
100 – 120 min
Program :
Pátek:
18:00 - 19:00 příjezd
Večeře
19:30 - Přednáška o vybavení pro běžecké lyžování (správná délka, tvrdost lyží, délka holí, výběr bot, konstrukce lyží a jejich výběr)
parafínování lyží, po zaškolení si namaže každý sám - erární parafín nefluorovaný.
08:00 – domazání a příprava lyží
09.30 – rozdělení do skupin a technická výuka, natočení videa
12:00 – oběd
14.00 – technická výuka s projetím po jizerkách pro pokročilejší
18:00 – večeře
19.00 – rozbor videa, konzultace
??:00 – mazání a příprava lyží
08:00 – mazání a příprava lyží
09.30 – technická výuka
12:00 – oběd
14.00 – technická výuka
přednášky a konzultace
odborně vedený trénink
videorozbor
---------------------------------------------
19:30 - Přednáška o vybavení pro běžecké lyžování (správná délka, tvrdost lyží, délka holí, výběr bot, konstrukce lyží a jejich výběr)
parafínování lyží, po zaškolení si namaže každý sám - erární parafín nefluorovaný.
Sobota :
07.30 – snídaně08:00 – domazání a příprava lyží
09.30 – rozdělení do skupin a technická výuka, natočení videa
12:00 – oběd
14.00 – technická výuka s projetím po jizerkách pro pokročilejší
18:00 – večeře
19.00 – rozbor videa, konzultace
??:00 – mazání a příprava lyží
Neděle:
07.30 – snídaně08:00 – mazání a příprava lyží
09.30 – technická výuka
12:00 – oběd
14.00 – technická výuka
V ceně:
ubytování s plnou penzí (snídaně, oběd, večeře)přednášky a konzultace
odborně vedený trénink
videorozbor
Cena neobsahuje:
dopravu do místa, případné parkovné (pokud není před chatou)Ceny, storno podmínky:
Účastník je přihlášeným až po té co uhradí kempový poplatek, do té doby nevedeme přihlášeneho jako přihlášeného. (děkujeme za pochopení)---------------------------------------------
Přihlášky na: www.rezervace.etriatlon.cz
ceny dle rezervačního systému, v týdnu před akcí vyšší cena.
---------------------------------------------
Storno:
se vztahuje na jakékoliv důvody neúčasti- minimálně 500,-
- 14 dní před akcí 1000,-
- v týdnu před akcí 1500,-
- v den akce 100%
