Triatlonový kemp Gran Canaria 2019  - 13. ročník




Kanárské ostrovy jsou proslulé nejstálejším počasím v "Evropě". Pro ty, kteří chtějí v únoru, březnu trénink v teple bez rizika propršených dní je volí. Přidanou hodnotou našeho kempu je pravidelná práce a informace o účinnosti a principu pohybu (technika jinak) Účinný trénink není založený jen na zatížení a odpočinku, ale v první řádě na vnímání správného principu pohybu.

13. ročník sportovního tréninkového soustředění, kterou připravují trenéři a závodníci okolo Etriatlon teamu jako !!klubovou akci!! není komerční akce, zajemci z řad veřejnosti po konzultaci a vysvětlení jak to probíhá. Co čekat, co nečekat. Prosluněné Kanárské ostrovy nabízí ideální destinací pro první triatlonové soustředění. 

Provedeme vás dvoutýdenním tréninkovým programem, který pomůže v stabilizaci vaší triatlonové sezóny. Kemp je speciálně organizován pro zájemce o delší triatlonové distance. 

Plavání

  • 25m bazén + oceán v neoprenu, individuálně konzultace techniky a principů pohybu (buďte aktivní, řekněte si) - individuální videorozbor techniky (řekně te si), diskuse o nejnovějších trendech v technice plavání s informacemi o tréninku.
Kolo
  • silniční kola, kopcovitější profil, doporučujeme kompakt převody 34/50 (36 52) 12-27 a více
  • ostrov známe jako "vlastní boty" v roce 2019 porádáme již 23 a 24. 14 denní kemp na tomto místě
Běh
  • pláž nebo městský park a silničky okolo oceánu - neomezená vzdálenost
  • možnost individuálně technika a konzultace principů pohybu a videoanalýza běhu (individuálně)
  • možnost individuální konzultace o tréninku běhu s waty
Další disciplíny:
  • udržovaní a rozvoj mobility, denně
  • foam rolling (blackroll, TPT therapy) - nutné mít svůj "válec" a masážní míček - využijeme denně
  • doplňkové cvičení, denně
  • testy
Servis
  • servis kol a pújčovna v pěší vzdálenosti od ubytování FreeMotion
  • základní servis umíme poradit popř pomoct (naučit)


Termíny 2019  13. ročník

Přihlášky od 1.8.2018  www.rezervace.etriatlon.cz 

to to jsou terminy 2018 2019 pripravujeme

  • 16.2. - 02.3.2019   14 dní - Gran Canaria - 14 dní Triatlon kemp 
  • 23.3. - 06.4.2019   14 dní - Gran Canaria - 14 dní Triatlon kemp

Odlet z Prahy (možno i  individuálně)


UBYTOVÁNÍ:

Ubytování v apartmánech na Playa del Ingles. V patře dva dvoulůžkové pokoje, koupelna, toaleta,  - t.j. max 4 lidi popř + jeden přistýlka (dole v obýváku). 

Přízemí, obývací pokoj s TV a zařízená kuchyňka 

Polopenze v **** hotelu nedaleko. Vše máme roky (12) vyzkoušeno - bez kompromisů.


PROPOZICE 2018

Doba trvání kempu 2 týdny

TRÉNINKY:

  • Iniciujeme vytvoření skupin dle výkonnosti, únavy čí tréninkového plánu
  • Osobniho tréninkový plán není překážkou.
  • Cyklistické tréninky jsou připraveny s postupně narůstající obtížností pro 14 denní pobyt
  • Ostrov Gran Canaria známe jak vlastní boty.. 
  • Najezdíme (cca 350 - 550 Km za týden)
  • Běžecké tréninky jsou individuální. Kdo nemá strategii rádi pomůžeme připravit, před kempem.
  • Tréninky i celý program je provázen dobrou náladou.


Ceny 2018, Ceny 2019 zatím nemáme!!!!!!!!!!!!!!!!!!

budou platit do konce roku 2017, potom jen na doplnění míst. 

32 000,- (záloha 10 000,-)

(sleva 1000,- pro zájemce, kteří mají kompletní dres Etriatlon teamu (design z roku 2017)

Doplatek po:

1.1. 2016 + 1000

1.2.2016 + 2000

1.3.2016 + 3000

Ceny jsou na 14 dní

Vyhrazujeme si právo popř. umístit 1 os na přistýlku (v obývacím pokoji ve spodním patře - zpravidla trenéři)

Není v ceně: 

vstup na bazén (2 Euro za den - nechodíme každý den) 
individuální útrata, servis kol  - v místě externě....
 

Storno: 

Storno poplatky se řídí dle obchodních podmínek cestovní kanceláře Fischer, která pro nás akci pořádá...
Záloha: 10 000,-  je nevratná, soustředění je jen pro vážné zájemce, pokud nemůžete najtěte si náhradu :) (my vám shledaním pomůžeme) za 12 ročníků nebyl problém

Co s sebou na Kanáry
malá nápověda, pomoc pro ty, kteří tápou co s sebou vzít, ano jezdí s námi i borci, kteří jsou na nějakém soustředění poprvé.

Cyklistika: 

  • dresy na kolo s krátkým rukávem (čím méně ks tím častěji, je třeba prát)
  • cyklistické kraťasy 
  • návleky na ruce, možno i na nohy (vloni jsem použila pouze párkrát návleky na ruce), 
  • vestu na kolo nebo něco jiného, co pomůže ochránit tělo před chladem ve sjezdech, 
  • helma -  na ostrově povinná
  • tretry na kolo, 
  • nejméně 2 bidony (0,7 - 1l) na pití, 
  • !!!!nářadí a materiál na defekty s pumpičkou !!!!!


Plavání: 

  • plavky 2x, 
  • čepička - je povinná v místím bazénu
  • plavecké brýle 2x
  • osuška, ručníky jsou na ubytování
  • hygienické potřeby
  • pokud máte triatlonový neoprén, pokud ne dejte vědět pokusíme se vám zapujčit (klubový poplatek 500,-)

Běh: 

  • tílko, triko
  • kraťasy
  • možno i delší elasťáky a vestičku popř. lehkou bežeckou bundu na večerní/ ranní běh po pláži J, 
  • běžecké boty min 2x a něco na hlavu (kšiltovka atd.)

S sebou: 

  • váec na cvičení
  • opalovací krém s vyšším ochranným faktorem !!!!
  • zásobičku gelů,  tyček (v míste prodavají Power Bar - dražší než v www.sport3.cz )
  • případně musli tyček atd. podle chuti jako svačinku na kolo 
  • iontové nápoje, energy drinks... Jinak standartni věci jako na parádní sportovní dovču na Kanárech J…na snídaně a večeře  se chodí do hotelu . Dámy, zbystřete, zde se nabízí nemalý prostor předvézt pečlivě zabalené šatičky nebo sukně. Troufám si tvrdit, jako jedna z mála příležitostí, nepromarnit! J 
  • Jinak když se něco zapomene, není to žádná tragedie…civilizace je i na Kanárech, vše je možno dokoupit.:-), zapůjčit od kolegů, kteří mají přebytky.

Fotogalegie z Kanarů:
























V případě zájmu se na nás neváhejte obrátit:
Jméno a příjmení:
Email:
Telefon:
Váš dotaz:
Potvrzovací kód:
(prosím opište)
Tréninkové centrum