Plavání

 Charakteristika účastníka kempu

• Skupina 3       NAPROSTÍ začátečníci (podmínka uplavat jakkoliv alespoň 200m prsa, ouško, čubička :-))
• Skupina 2       Začátečníci (kraul "zvládnu" ale radši a rychleji plavu prsa)
• Skupina 1       Kraul mi docela jde, ale nejde mi se zlepšovat, jsem si vědom chyb v technice

Místo kempu:

Program:   

Začátečníci: (skupiny 3)

• nácvik a zdokonalování techniky plaveckého způsobu kraul
• polohová cvičení, rovnováha ve vodě, základní plavecké dovednosti
• cvičení pro rozvoj pocitu a dokonalého vnímání vody
• koordinační cvičení
• video analýza vlastní techniky - důležitá zpětná vazba
• používání plaveckých pomůcek

 Výkonnostní úroveň: (skupiny 2 a 1)

• víkendové technické plavecké soustředění zaměřené především na zdokonalování individuální techniky kraulu a dalšího plaveckého způsobu  s postupným zapracováním do tréninku
• polohová cvičení, rovnováha, koordinační cvičení
• cvičení na rozvoj kvalitního a efektivního záběhu
• cvičení pro rozvoj pocitu a dokonalého vnímání vody
• cvičení na zlepšení "hypoxických" parametrů
• video analýza techniky
• používání plaveckých pomůcek

Přehled tréninkových možností se individuálně upravuje podle aktuální úrovně účastníků jednotlivých kempů.
Snažíme se o to, aby každý kemp byl něčím nový, něčím zajímavý a tím jedinečný. 

Všichni účastníci budou natočení na videokameru z různých úhlů. Trenér potom při následném rozboru upozorní na chyby v technice, vyzdvyhne silné stránky provedení a navrhne možné cvičení na zkvalitnění techniky.

Pokud máte zájem o videa natočená na kempu nezapomeňte si např. flash disk min 2GB

Délka tréninkových a výukových  jednotek: 

60 - 150 min. včetně cvičení na suchu

Program: 

sobota 

dopoledne

Začátek v 10:00 - Ve vestibulu bazénu Na výstavišti

10:00 - 10:45 - Přednáška o technice plaveckého způsobu kraul a metodice výuky kterou již více než 10 let vyvýjíme

11:00 - 13:00 hod - praktická výuka na bazénu ve skupinkách + natáčení na video

odpoledne

15:00 - 16:30 videorozbory a doporučení k technice

16:30 - 18:00 trénink na bazénu skupiny

Ceny:

----------------------------------

Cena kempů Sobotní školy kraulu

--------------------------------------

• základní cena 1200,- Kč
• cena 2  dle rezervačního systemu (cca 14 dní před akcí 1700,-)
• cena 3  dle rezervačního systemu (cca 05 dní před akcí 2000,-)

Storno:

se vztahuje na jakékoliv důvody neúčasti

• minimálně                                                 400,- Kč
• 24 hodin před začátkem kempu           100%

Se storno poplatky děkujeme za pochopení, kempy se dělají v malých skupinkách, aby se dosáhlo co největší efektivity a individuálního přístupu, náklady na účastníka, který na poslední chvily nejede na kemp nejde snížit.

V ceně: 

• odborné vedení tréninku, zkušenými trenéry , kteří jsou školeni speciálně na výuku a trénink dospělých
• videoanalýza s přednáškou o technice plavání, vlastní techniky s doporučeními dalšího zdokonalování a komentářem o technice kraulu, 
• vstupy na bazén, ne veřejnost, máme pronajaté plavecké dráhy
• zapůjčení tréninkových pomůcek 

Sebou: 

!!!!Plavecké brýle do kterých vám nepoteče!!!!!. 

V případě, že máte dlouhé vlasy, plaveckou čepičku. Doporučujeme pantofle na chození okolo bazénu.

Pokud jste již s námi na kempu byli, víte, že používáme tréninkové plavecké ploutve. Pokud takové ploutve vlastníte, prosíme, aby jste si je vzali sebou, děkujeme. Máme několik erárních párů na trénink. Především začátečníci se bez takových ploutví neobejdou do budoucna. Odkaz na tréninkové ploutve  www.Sport3.cz - etriatlon shop,Ti kteří takové ploutve nemají a chtějí si je zakoupit, je možnost přímo na kempu za zvýhodněnou cenu pro účastníky. Dále je možno na kempu zakoupit veškeré plavecké s odborným poradenstvím, nebo cokoliv objednat. Všichni učastníci automaticky získávají slevy v našem shopu, které u dražším produktů ne zřídka převýšují cenu samotného kempu.

Přihlášky a informace:

e-mail: 

tel.: 777891754 Petr Valeš (sms v případě že to nikdo nebere, děkujeme)

Poznámka:  

Závazně přihlášeného účastníka považujeme až po zaplacení účastnického poplatku, každoročně se nám hlásí připližně dvojnásobek účastníků, než je potom skutečný počet, děkujeme za pochopení. Dodržujte prosím termíny pro uhrazení kempového poplatku, nenechávejte prosím platbu na poslední den termínů s nižší cenou. Vyhneme se tak nepříjemnému dohadování o cenách na obou stranách. Velice děkujeme.

Dotazy ke všem programům na diskuzním foru - obratem odpoví treneři Sport Training Center a tyto informace jsou k dispozici a dalším zájemcům -  diskuzní forum

Hackett