Krátký triatlon

Triatlon je u nich rodinným sportemAleš Láník – „Plavat jsem začal v září 2001!!!“
Ambice do budoucna? To ukáže nastávající období, říká PejsarAmerika se loučí s Vencou Franckem!
Ani prasklá řidítka nezničila Čelůstkův olympijský sen Anna Šupinová, nejlepší výkony má teprve před sebou
Astma dýchá divoce, sklízí sladký ovoceAustrálie je již minulostí
Austrálie ji svědčí. Čeká ji však další dřina.Australská mise pokračuje
Australský plavecký motiv Frintové: 60x100 start 1:25Až se brácha vrátí, vypráším mu “americkej“ kožich…
Až vyhraji v Sazce, vrátím se do kvazi profi sportuBez dřiny to nepůjde, míní nový juniorský koordinátor
Běželo se mi lehce a cílovou rovinku jsem si užila s diváky, říká Iveta FairaislováBleskový rozhovor s Kubínkem
Borneo se stane tréninkovou destinací Radky VodičkovéBratia Slováci byli na Fanturovou moc milí
Bratři v triatlonu i mimo nějBrněnský triatlonový areál má již hrubou stavbu
Bronz a 100 tisíc k tomu. Jsem ráda, že jsem po roce zase na bedně, řekla Frintová k medaili z ME Bureš si spravil chuť vítězstvím v Rakousku
Být lepší než brácha? „Taky jsme to slyšel,“ říká Jaroslav PejsarBývalá reprezentantka svého rozhodnutí o konci kariéry nelituje
Cesta do Londýna začíná pro nejlepší českou triatlonistku v Jihoafrické republice Cíl Jana Čelůstky? Nominace na Evropu
Co dnes dělají bývalí reprezentanti? Co závodník žádá, to závodník musí mít!
Čeká Jirouškovou zlom v kariéře?Čekání na tsunamni? Jednoznačně zážitek
Čelůstka na prahu olympijské sezóny běhá rychleji než vloniČelůstku čeká konfrontace se světovou špičkou!
Černý kůň reprezentační výpravy, Přemek ŠvarcČeská triatlonová reprezentace nefunguje, míní trenér Formánek
Český trenér, který posouvá vpřed německý triatlonČeský triatlon má jasnou vizi a transformace je v prvopočátku
ČP v triatlonu aneb jak to vidí Jarda FormánekDalší český trenér působící v Ásii
Diblík s neskutečným morálem, to je mistryně Dobrodružství Frintové: Stříbro na Zélandu a pak srážka s huskym
Dříve tvrdě trénující akvabela, nyní triatlonistkaEkol tým plánuje sportovní areál za 70 miliónů korun
Endorfiny ze závodu vystřídala hořkostEva Kolomazníková, studentka medicíny a reprezentantka
Exjunior Tomášek přestoupil do brněnského EkoluFenomén s názvem Radka Vodičková
Filip Ospalý – jednoznačný cíl zisk titulu MEForma je ještě daleko, říká Ospalý
F.Ospalý „Na životní formu stále čekám…“Francouzi budou na ME zlobit, míní Ospalý
Frintová plánuje v Riu „nakouknout“ do TOP 10Fritnovou stále zlobí zraněný kotník
Hampejs si užívá závodní sezónu v AustráliiHampejs trénuje v Austrálii s Chrisem McCormackem
Hary Hudák: dřív pokuřoval u piva na „koupáku“Hary Hudák s R.Vodičkovou se vrátili z Thajska.
Henning a Kienle jako sparingové pro OspaléhoHlavně nic nehrotit… /Francke - Francke/
Hodně bude záležet na zdraví, říká triatlonistka Frintová před novou sezonouHodně nemastná sezóna, hodnotí Švarc
Holka z Jizerských hor měla skvělou sezónuHonza Kučera: „Nejen sportem živ je člověk“
Honza Řehula: „Prioritou je start na olympiádě“ Chodí denně do práce a závodí s profíky
Chuť závodit ji neopouštíChybělo málo a Ospalý startoval v Monaku v sérii 70,3
I Ospalého občas něco zabolí nebo zataháIM v Koně je jen jeden, rád se tam v budoucnu podívám. Honza Čelůstka
Jablonecký Chroust už zapomněl plavat...Jak Honza Čelůstka buší s Korejci a Řehulou…
Jak krajan potkal krajana aneb Vencovo putování po USAJak se připravuje na Vánoce Venca Francke?
Jak se rodí plán na dobytí EvropyJak si Soukup vykouzlil superformu?
Jak slavný Venca Francke sbalil batůžek a vyrazil do ThajskaJak to chodí v Ekol elite triathlon teamu?
Jak trénoval Servít s Ospalým uprostřed Indického oceánu?Jak trénovala Jitka Šimáková na Kanárech?
Jak trénovala německá reprezentace na Mallorce? Jak trénuje Filip Ospalý v lednu?
Jak trénuje Přemek Švarc?Jak trénuje “nadupaná mašina“ jménem Filip Ospalý?
Jak uspět na ME? V dubnu bude běhat Ospalý kilometry pod 2:45Jan Čelůstka: Forma neklesá, ale ani neroste
Jan Čelůstka pozvolna vstupuje do světové špičkyJan Jaňour, hlavní je doběhnout do cíle co nejdříve
Jan Jaňour plánuje starty v zahraničíJan Jaňour stojí na rozcestí
Jan Řehula odpovídá nejen k Madeiře Jan Řehula se nezúčastní závodu SP v Geelongu
Jan Řehula zakončil korejskou misi a trénuje nadějné AustralanyJAN ŘEHULA: „nelituji startu na ME“
Jan „Venca“ Francke : „Divoký astma is the BEST!“Jaňour a Zemanová hodnotí své výkony na MS
Jaňour kolem mě jen proletěl, říká OspalýJasný cíl - olympiáda v Londýně
Je to super pocit, dělat Ospalému garde, říká ŠvarcJeden smolný defekt pokazil Jirouškové celou sezónu
Jiroušková dala vale vrcholovému triatlonuJiroušková sbírá zkušenosti na SP
Jiroušková si na Mísečkách podráždila brániciJiroušková tuší, že se blíží čas na miminko
Jiří Seidl novým koučem triatlonové reprezentace Již deset let nepoznal Ospalý porážku na území ČR
Jsem závodní typ říká Petra KuříkováJunior Dědek, další slibná naděje pro český triatlon?
Junior, jehož hvězda stoupáJunior s brilantní běžeckou výkonností
Juniorka Lhotová si spolupráci s Bryndou vychvalujeJunioři zhodnotili své výkony na MS
Karlovy Vary usilují o pořadatelství ME eliteKde trénuje Čelůstka? Tauplitz, Livigno, Gran Canaria a JAR
Když rostou křídla, může i trenér na kávu. "Keňan" triatlonista z Vysočiny
Kočař sportovně přiznává, sezóna byla bez jiskry, ale nevzdávám to!Kolomazníková byla zaskočena, jak skvěle zaplavala
Koordinátor juniorů věří v medailiKoordinátor K23 Luboš Bílek zkouší vlít reprezentantům novou krev
Kritická situace na svazu. Chybějící peníze od Sazky a ztráta marketingového partneraKrňávek mu neřekne jinak než "Rusák"
Kubínek potvrdil pozici juniorské jedničky a dál vládne!Kubínkovi se rýsuje zdatný konkurent, je jím Tomášek
Kuříková o 5. místu z Akademického MS v triatlonu: Cíl jsem proběhla v kolapsovém stavuLáník dal sbohem vrcholovému triatlonu!
Laponsko, -20stupňů, ideální podmínky pro cyklistické soustředěníLenka Fanturová prožívá nejhorší okamžiky kariéry
Lenka Radová v kolotoči Světového poháru Lenka Radová v sezoně 2005
Lepší než klackem přes záda, smála se triatlonistka Vodičková po olympijském závodě Letem přes řidítka zakončil skvělou sezónu
Luboš Bílek již netrénuje Ricardu Lick. Odešla za Gomezem do ŠpanělskaLuboš Bílek opouští post koordinátora reprezentace K23
Lukáš Hirt - dorostenec MISTR ČR v triatlonu 2005Lukáš Kočař má za sebou skvělou sezónu
Málem se mi nepodařilo odletět, nakonec to byl jeden z mých nejlepších závodů, říká Petra KuříkováMám štěstí na talenty, kteří rychle běhají, říká Řehula
Martin Debnar, objev roku?Martin Matula myslí i na Evropu
Martin Pejsar stojí u zrodu nového karlovarského závodu!Martin Pejsar: „Udělám vše pro start Pekingu“
Matěj Zahálka, prvotřídní junior z Krušných horMé ambice byly určitě vyšší než DNF po pádu, říká Vendula Frintová
Medaile se vyhrávají v létě, ale vydělávají v zimě!Michal Francke zamířil k protinožcům
Michal Kumstát se dotáhl na triatlonovou špičku!Michal Kumstát, 10x500 i60s (za 6:00)
Milan Kulman si vážil reprezentačního dresu!Mise splněna. Venca si tuží tělo v Indickém oceánu
Mladá hvězda neplánuje vyhasnoutMladí triatlonisté v bíle stopě….
Mladý Kočař kráčí v tátových šlépějíchMotivace v tréninku je obrovská, pochvaluje se Přemek Švarc
Motivací do další dřiny jsou samotné výkony, říká FrintováNa jihu Afriky trénuje Vojtěch Dědek s Vendy Frintovou
Na kole plánuje přejet Austrálii napříč, kvůli 150 $Na měsíc vyměnil trénink za Snowboard
Na portugalské pláži slaví vítězství nad Vanasseou FernandesNa startu nového MS nebude chybět Přemek Švarc
Na západní frontě klid, usmívá se triatlonistka Vodičková a nepřipouští si nervozitu před olympiádouNašlápnuto mám, budu na sobě makat
Nehodlám nikoho nutit, říká šéf Ekol týmu o mladých závodnicíchNehodlám se pouze zúčastnit OH, říká Frintová
Nejhorší sezóna v kariéře, smutní OspalýNejlepší Čech z výpravy K23
Nejlepší dorostenka trénuje v mrazivé KanaděNejsem stroj na vítězství, říká Ospalý
Němečtí závodníci byli z Ospalého nadšeníNenápadný rychlík vod Brna....
Neuvěřitelné, Vodičková zvládla za sezónu 26 ostrých startůNeznámá triatletka atakuje stupně vítězů v ČP
Nová reprezentantka na obzoru!Nová tvář v krátkém triatlonu, Tamara Stonová
Nové hvězdy se najdou nepochybuje Tomáš KočařNový generální sekretář ČSTT Jan Falge
Nový šéftrenér Ekol týmu je Jaroslav HýzlNový tréninkový přístup, najíždění kilometrů u polárního kruhu
O trenérské služby českého kouče je v Německu zájemObjev roku 2008 Vojta Dědek
Obyčejná holka z Jablonce, kterou baví sportovat Olympiáda je opět blíže, Čelůstka je spokojen se svými výkony
Olympiáda, to bylo hlavní téma v DobřanechOlympiáda v Riu, to je výzva!
Olympiádu v Londýně a Ironmana na Havaji, plánuje OspalýOlympíjská medajle je reálná - Vendula Frintová
Olympijský triatlon? Úplně jiná ligaOndřej Olšar se po operaci kolene dostává znovu do formy, pomoci mu v tom má i jeho tajná zbraň.
Ospalého zlobí před ME stehenní svalOspalý běžel skvěle v triatlonové hale
Ospalý je po MS zlomen. Toužil konečně uspětOspalý letos okusí francouzskou Grand Prix
Ospalý po olympiádě plánuje zkusit IRONMANA! Ospalý v Pekingu nedokončil
Ospalý v Řecku nezazářil. Sezónu zakončí v USAOspalý zazářil až ke konci sezóny
Ospalý: Znám i náročnější věci než je přebalování Parádní výkonnostní pokrok plzeňského Petra Šlajse
Pataki, Pataki skandovali brazilští fanoušci…Pavel Paták se na sezónu připravuje opět v JARu.
Pavel Paták: Ve školním věku 1500 – 1800 km v bazénu za rokPejsar plánuje profi kariéru a stále věří v účasti na OH
Pejsar si zajistil profesionální podmínky. OH jsou o kousek blížPetr Bureš by se rád probojoval na ME
Petr Bureš našel výzvu. Start na olympijských hrách!Petr Bureš se bude rvát o nominaci na ME
PETR BUREŠ: „Já sám mám čisté svědomí“Petr Soukup se vrátil z MS v duatlonu a plánuje porazit Kubínka
Plán zněl neutopit se, výsledek 18:49 na 1500mPlavání dal sbohem, přednost dostává triatlonový trénink
Plavat bude jen 3x týdně, chce být excelentním cyklistouPokud zapracuje na běhu stane se neporazitelným
Porazit Ospalého? Ano, věřím si, říká ŠvarcPoslední hodiny před cestou napříč Austrálií
Poslední šance nominovat se, mě motivovala, říká ŠvarcPotvrzeno! Ospalý vydrží do olympiády v Londýně
Prioritou je teď zlepšit cyklistiku, pak bych mohl jezdit v TOP 10 na Evropském poháru, říká Jiří KalusPrioritou zůstává olympijský triatlon, říká Zelenková
Pro Čelůstku je priorita ME, ale láká jej i X-terra na MauiProč se nepřidat k celosvětovému šílenství s názvem olympiáda?
Proč to nevyšlo v Madridu? (ITU World Cup) První triatlon? Senecký rybník, někdy před 30lety
Předseda Bunc, kritizuje nedokončené starty reprezentantůPředstavujeme juniora Martina Johna
Představujeme suverénní dorostenku Zuzku VlčkovouPředstavujeme vám nového redaktora
Překvapení sezóny. Tomášek poráží KubínkaPřemek Švarc již vyhlíží běžeckou formu kolem 32 minut
Přemek Švarc pomýšlí na start ME v kategorii elitePřemek Švarc rozjel přípravu ve velkém stylu
Přemek Švarc se loučí s kategorií K23Přemek Švarc se pokusí v Salfordu vybojovat první body
Přemek Švarc udělal první krok do triatlonové elityPřemek Švarc získal skalp mistra světa Oliviera Marceau!
Při soukání do neoprenu zjišťuji, že mám zip na břišeRád by porazil Ospalého, než vezme roha k Ironmanu
Rád by se stal profíkem. Kvůli tomu tvrdě trénuje. Rád bych se letos dostal na Akademické MS, říká Štěpán Krátký, druhý na Poděbradském triatlonu
Radek Roupec, velká naděje českého triatlonuRené Milichovský rád vzpomíná na starou partu
Repre se připravovala na Grand CanariiReprezentanti hodnotí své výkony na SP v Lisabonu
Reprezentanti letí do tepla pro bodyRozhovor s Filipem Ospalým
Rozhovor s Lenkou RadovouŘehula i nadále vstává každé ráno s radostí na trénink
Řehula plánuje za reprezentaci pouze MS, s ME nepočítá!Řehula se dostává do špičkové formy a chystá se na SP
Řehula se připravuje opět v AustráliiŘehula stále živí sen. Start pod olympijským kruhy v Pekingu
Řidič záchranky objevil kouzlo triatlonuS australskou skupinou trénuje nyní ve Švýcarsku
Senzace! Jan Řehula se opět stává profíkemSezónu málem zabalil. Nyní zazářil v Táboře
"Sledujte blížící se závody, protože forma přichází" říká Tomáš Zikmund před mistrovstvím EvropySny si vybírám postupně, po menších krůčcích, říká juniorská reprezentantka Simona Šimůnková
Soukup ukázal Vabrouškovi zádaStále mám nesplněné cíle, které mě ženou kupředu, říká Vendula Frintová
Stane se Vodičková českou jedničkou?Stříbrný úspěch Frintové nebyl doceněn, míní Kočař
Stýská se mu po vrcholovém triatlonu, ale o návratu neuvažujeSvětoběžník Venca Francke se po půl roce ozval z Kanady
Šimáková se měsíc připravovala na jihu AfrikyŠpatně snáším odsouzení boji vzadu, říká Filip Ospalý
Špetka plaveckého citu, 201cm na výšku a tátu trenéraŠvarc by rád převzal štafetu po Ospalém
Švarc cestuje z Afriky napříč kontinentyŠvarc je největší medailová naděje na ME K23
Švarc nastupoval na start ME s virózou!Švarc si pochvaluje tréninkové podmínky na jihu Afriky
Švarce čeká závěrečný finiš o olympiáduTajemství Ekol týmu? Homogenní parta lidí.
Taktika byla jasná. Držet se co nejblíže FernandesTalent, flegmatik, reprezentant = Zbyněk Pospíchal
Talentovaná, skromná Lucie VaverováTalenty Ekol týmu úspěšně trénuje Tomáš Klíma
Tělo neposlouchá, jak by mělo, a proto volí pauzu od triatlonuTělo odvádí perfektní výkony, pochvaluje si Ospalý
Tereza Macel (ová ) - COMING HOMETomáš Klíma končí v Ekolu. Jaký je důvod?
Tomáš Klíma má za parťáka legendárního KočařeTomáš Klíma: „Na vrchol chyběla motivace“
Tomáš Kočař se dostává do prvotřídní kondice!Tomáš Kypta: „Hodně lidí už nade mnou zlomilo hůl“
Tomáš Servit: „Závod se nikdy nevzdává“Trenér Formánek hodnotí sezónu, kdy si Čelůstka zajistil OH
Trenér, závodník, pořadatel.....Tréninkový dříč Tomášek míří opět vysoko
Tréninkový stav je stabilizován na všech třech frontáchTrénuje na krátký triatlon, ale září i na delších tratích
Triatlet Čelůstka chce obhájit mistrovské tituly a věří, že klapne i RioTriatlon je pro něj vášeň a zábava zároveň
Triatlonista a plavec co zvládá 2000 kliků za hodinuTriatlonisté už jsou v Pekingu
Triatlonu se nebojí obětovat vše!!!Trnková tři měsíce trénovala a studovala v Austrálii
Tvrdě trénuje, aby mohl obléci reprezentační dresTýdně zvládne 35 hodin tréninku
U bojky jsem si lokla slané vody a následoval boj o život, říká Jitka Šimáková po ITU závodě v Jižní Koreji Účast na olympiádě je první cíl, teď přijdou na řadu ty těžší, říká triatlonistka Vodičková
Utržený křížový vaz a trnitý návrat k tréninkuV benči zvedala 50 kg a na dráze prohání svou dceru
V cíli jsem skoro brečela bolestí, říká Tereza Zimovjanová po akademickém MSV cíli se těšila na rýžový nákyp
V Česku není nikdo, kdo by přežil praktiky anglického dua BrownleeV Koreji našel Čelůstka ideální tréninkové podmínky
V Nepálu našel ztracenou motivaciV 19 letech zvládá plavecký motiv 30x400m
V 21 letech ovládl duatlonový šampionátVáhá čemu dát přednost. Lyže nebo triatlon?
Ve slovinském Portoroži byli vidět české barvy!Venca Francke odjíždí na cyklistické soustředění do Laponska
Venca Francke vyměnil thajskou rikšu za australský surfVenca Francke: „Moc to nehroťte, páč to není zdraví“
Vendula Frintová opět trénuje v AustráliiVendula Frintová plánuje radikální změnu v tréninku
Vendula Frintová: po olympiádě Světová série, vzpomínky na Londýn ale nevybledly Věří, že prolomí plavecké prokletí
Vláďa Pospíchal chce promluvit do nominace na ME…Vodičková: Běh byl marnost, ale na vítězství to stačilo
Vodičková je jednou nohou v Ekol týmuVodičková si pochutnávala na tuňákovi upečeném v banánovém listě
Vodičková, Švarc a Pospíchal sdělili své dojmy z ME K23Vodičková vsadila na metodu buď úspěch nebo nic
Vodičková vyplavala za Fernandes a myslela, že halucinuje Vodičková zářila na bezhákovém triatlonu v Thajsku
Vrcholový triatlon nemusí končit ve 23 letech…Vše podřídit Pekingu, plánuje Zemanová
Vše podřizuje úspěchu na olympijských tratíchVšichni se jí ptají, zda v triatlonu střílí z malorážky
Vzpomíná, jak visel za Krnošem okolo PrýgluWainer s Krňávkem tvoří nejpilnější tréninkovou dvojku
Z profíka se stává “age-gruper“ a básníkZ triatlonisty se stává plavecký sprinter
Zahálka chce s trikolórou na Závod míruZávod v Salfordu odjede Ospalý absolutně bez tréninku
Závodníka dělá hlava, říká trenér FormánekZávody na Slovenskou jsou prioritou pro Tamaru Stonovou
Zdeněk Tobiáš. Ten, který naučil Ospalého plavatZelenková plánuje v roce 2008 havajského Ironmana
Zemanová hledá formu, ale na MS si věříZemanová se přemluvit nenechá. S triatlonem skončila nadobro.
Zemanová stihla za sezónu 19 závodů!Zemanová touží uspět na ME a MS
Získala juniorský titul, ale přiznává že ji nepatříZvládnou přechod na olympijské distance?
Živit se triatlonem? Velmi složité, soudí Petr Šlajs(1100 - 13 000 - 4400) km, tréninkové dávky olympijského vítěze!
„Plaveš hezky, ale pomalu,“ slýchává od kouče Tobiáše„Poslední kilometry jsem napálil na krev,“ říká Švarc


Jak hodnotíte výkony Jana Čelůstky v sezóně 2011? Byla to náročná sezóna, kdy se střídali úspěchy s neúspěchy, cestování, časová pásma?

Podobně jako Honza v nedávném rozhovoru. Budu ale trošku podrobnější. Sezóna byla určitě náročná jak vzhledem k délce, tak ve splněném očekávání, že bude chtít každý sbírat body v olympijské kvalifikaci, což platilo i pro naše závodníky. Honza není zastáncem kalkulů a propočítávání tabulek a já tomu také moc nedám. Nicméně jiní se tomu věnují a dle jejich propočtů by již nasbírané body měly Honzovi k olympijské účasti stačit. Jinak řečeno, není pravděpodobné, že by všichni závodníci v tabulce za ním, byli schopni ve zbývajících závodech bodovat natolik, aby jej z nominace vyřadili. Druhou prioritou bylo ME. Vyladění a úspěch na jednom závodě je vždy trošku loterie, ale měli jsme štěstí a povedlo se to. Tady mne jen mrzí technická závada na kole, která „odsoudila“ Honzu jet z důvodu bezpečnosti část závodu za balíkem a na jeho chvostu také sesedat. Dobrá forma vydržela ještě do Hamburku. Samozřejmě, že v tak dlouhé sezóně jsme se nevyhnuli i slabším chvilkám. První byla hned na úvod, z důvodu reaklimatizace po návratu z výšky a ještě zde bylo náročné cestování s časovým posunem. S tím jsme počítali a z důvodu ekonomicko-organizačních s tím nešlo moc dělat. Další závod v Sydney již měl vyjít, ale pokud si pamatuji, tak si Honza do tréninku, zřejmě pod vlivem pocitu s narůstající formy, něco přidal, což asi nebylo optimální. Po nevydařeném startu neměl již moc chuti jet na třetí závod v Japonsku. Já jsem ale věřil, že ten třetí závod by vyjít měl, což se také stalo. Ten závod byl zajímavým srovnáním s předchozím rokem. Ačkoliv byl Honza asi v o něco menší psychické pohodě než před rokem, ukázal, že zde meziroční nárůst výkonnosti je, i když na pořadí to bylo o něco horší. Byl to dokonalý předobraz celé sezóny, kdy se do boje o olympijská místa pustili všichni naplno. Další větší problém přišel v zápětí, kdy výsledky a podané výkony v dalších dvou důležitých závodech neodpovídaly Honzovým možnostem. Protože druhý závod již není náhoda, museli jsme vylučovací metodou rychle zjistit, co se děje. Příčinu jsme zjistili v podstatě okamžitě a následně ji potvrdili i laboratorní testy. Stručně řečeno šlo o lokální přetížení způsobené jedním jediným tréninkem, jehož důsledkem byla špatná „komunikace“ vnitrobuněčného prostředí s vnějším, což neumožňovalo práci svalových buněk na „plný výkon“. Třítýdenní úprava tréninku spolu se zvýšenou péčí „ o tělo“ problém odstranila a umožnila absolvování rozhodujícího tréninkového bloku před ME.  Únava po ME byla velká, což se projevilo v ne příliš termínově vhodném MČR. Následný závod v Hamburku, jak jsem se již zmínil, byl opět dobrý. Také poslední dva závody, které Honza absolvoval, nebyly z mého pohledu optimální, protože se na nich již výrazně podepisovala celková únava z dlouhé sezóny a jak se následně zjistilo, určité zdravotní problémy nedovolující využít naplno funkční kapacitu. Sezóna byla přesto celkově dobrá, i když trošku, jak se říká, jako na houpačce. Honzovo hodnocení spokojenosti bych z 90% snížil na 80. Cílů bylo ale dosaženo. Honza je na konci sezóny nejlépe postaveným českým závodníkem v žebříčku OH kvalifikace, 29. místo, a stejně jako Radka Vodičková je na 49. místě žebříčku světového.

Jak složité bylo trénovat Honzu během závodů?
Zatímco přípravu můžeme nějakým způsobem plánovat a poměrně dobře korigovat dle aktuální a následné odezvy organizmu, v závodním období to je trošku horší. Máme sice již určitý model předzávodního týdne, ale vše se pak odvíjí a aktuálně upravuje dle termínu předcházejícího závodu, důležitosti závodu, potřeby něco přitrénovat, cestování, atd. Svým způsobem to zas tak složité není, jenom pro mne osobně je to dlouhé závodní období asi trošku víc na nervy než pro Honzu. Zvlášť proto, že se mé představy neustále rozchází s realitou a musím to řešit.

Jednou jste zmínil, že hledáte stále optimální poměr a skladbu tréninku. Již se našla?

Optimální skladba tréninku se hledá stále, i když samozřejmě v tom mám jasněji než dřív. V neustálém hledání optimálního tréninku spočívá podstata trenérské práce. Jedna věc je celková strategie tréninku pro následující sezónu, kdy jsou mou zpětnou vazbou výkonnost a nedostatky Honzy v sezóně předchozí, vývoj výkonnosti ve světovém triatlonu, předpokládané výkonnostní cíle soupeřů v konfrontaci s cíli našimi, či případné změny pravidel a z toho pramenící hledání nových tréninkových prostředků, které by vedly k cíli. Druhou oblastí je vlastní realizace tréninku a odezva na něj a operativní úpravy.  V zásadě ale mohu říci, že ten hlavní směr máme ujasněný.

Honza je typ závodníka, který se spíše potřebuje upnout k jednomu cíli, takže start v hodinu H na olympiádě v Londýně by mu měl vyhovovat? Je tomu tak? Jak bude složité vyladit formu?
Tak to bych netvrdil.  Samozřejmě, že jsme se to snažili poslední roky směrovat k ME a jakž takž to vycházelo.  Co se týče zaměření na jeden jediný start jako vrchol sezóny, na Londýn, tak jsem moc názor nezměnil. Stále tvrdím, že i při dobré formě, která se také nemusí povést, to je do určité míry i věc štěstí. Tady nejde jen o formu, ale o slušný výsledek. U triatlonu je to o to složitější, že těch faktorů ovlivňujících výsledek v jednom jediném startu je mimo dobré trénovanosti, vyladění a psychické pohody daleko více než v mnoha jiných sportech. Určitou sázkou bude i zvolený model přípravy, protože oproti jiným rokům, kdy jsme se připravovali na dlouhou sezónu, protože to vzhledem ke sbírání bodů jinak nešlo, bude ta olympijská dvouvrcholová. První vrchol, ME, v půlce dubna a v teple, nám nedává moc prostoru pro důkladnější přípravu. Honza sice i předchozí roky začínal své starty brzy, ale brali jsme je jako cestu k vrcholu koncem června, začátkem července, tedy jako součást tréninku. Letos to je jinak a tak brzké ME bude nejen pro nás z hlediska výsledku velká neznámá. Odvedený výkon bude spíše ukazatelem, kam jsme v tréninku až došli a kam jít dál. Pak si teprve uděláme jasnější představu k OH. Bohužel máme dlouhodobě poměrně velká omezení ekonomická, což má také vliv na přípravu, včetně té olympijské. Druhým očekávaným vrcholem je jediný pokus na OH. Ta sezóna bude zatraceně jiná, než ty předešlé.

Jaký je Váš názor na umění vyladit formu v pravý okamžik? Není to trochu i věc náhody a štěstěny?
Na triatlonové konferenci v Hradci Králové z pléna zaznělo, že by zkušenější trenéři měli více své zkušenosti předávat, a že to nedělají. Já si osobně myslím, že to u mne zcela neplatí a pokud to jde, tak v rámci možností, např. na školení trenérů se podělím. Problém ale je, že ty informace jsou většinou vytrženy ze širšího kontextu, protože v časově omezeném prostoru není možné říci všechny souvislosti a také jejich doslovné použití není na jiného svěřence z mnoha důvodů možné nebo efektivní. Platí to i u problematiky vylaďování. Obecně můžeme říci ano, vyladění sportovní formy funguje. Důkazem toho je, že na významných světových sportovních událostech v poměrně velké míře padají osobní, národní, kontinentální nebo světové rekordy. Je zde ale i poměrně dost sportovců, kterým sportovní forma kulminuje buď před nebo po, případně se z nějakého důvodu nedostaví vůbec. V tom případě se, stručně řečeno, asi někde vloudila chybička. Pak je třeba zjistit jaká, ale výsledek daného závodu to již nezvrátí. V zásadě existují čtyři modely vyladění sportovní formy, které se asi spíše empiricky používaly a používají. Nejběžnější je neprogresivní redukce objemu tréninkového zatížení (snižování zatížení směrem k závodu probíhá v průběhu dní pravidelně) a skoková progresivní redukce (snížení je skokové na danou nižší zátěž, která je dále zachovávána). Asi méně obvyklé, možná pro určitou komplikovanost, jsou další dvě progresivní redukce zátěže, kdy první je exponenciální pomalá a druhá exponenciální rychlá (zátěž se snižuje po parabolické křivce, pomaleji či rychleji). Je zde otázka, který způsob vyladění funguje? Zardakas a kolektiv v roce 1995 publikoval experiment prováděný s 11 triatlonisty. Tříměsíční trénink byl přerušen dvěma obdobími sníženého zatížení, kdy první trvalo 10 dní a druhé 13. V prvním přerušení porovnávali exponenciální typ se snížením tréninku o 50% a neprogresivní redukci se snížením objemu zatížení o 30%. Exponenciální redukce se projevila zlepšením času na 5km o 46s (4%) a zvýšením zatížení při stupňovaném testu  do maxima na cyklistickém ergometru o 23W (5%). Neprogresivní redukce nepřinesla žádné zlepšení. V druhém případě již byla posuzována pouze exponenciální redukce objemu tréninku kdy  u triatlonistů s rychlou redukcí došlo ke zlepšení v prvním testu o 74s (6%) a v druhém o 34W (8%). U pomalé redukce byla zaznamenána změna pouze u prvního testu a to o 28s (2%). Já ještě dodám, že konkrétní délka vyladění (obecně se udávají 1-2 týdny), procento poklesu zatížení  (používá se poměrně široké rozpětí mezi 30-80%), četnost zatížení (50-80% původní) a intenzita zatížení (někde jsem četl, že závodní) jsou závislé na stupni trénovanosti závodníka, na předchozím objemu a intenzitě zátěže a mnoha dalších faktorech. Já osobně mám rád prostor dvou týdnů. Kdy se v prvním již nepouštíme do moc laktátových tréninků a pokud je závod v neděli, tak jdeme do rychlého poklesu až ve čtvrtek druhého týdne. Musím ale upozornit, na pět drobností. První je, že záleží i na realizovaném tréninku, který vylaďovacímu předchází. Druhým sdělením je, že žádné vyladění nenahradí dlouhodobou trénovanost a výkonnost. Třetím znovu upozorňuji, že nelze výše napsané přejímat bezvýhradně a je třeba si to se svým svěřencem vyzkoušet. Zde jsem si i já prošel poměrně dlouhou cestou hledání. Za čtvrté bych chtěl dodat, že vyladění má své poměrně logické opodstatnění ve fyziologii zátěže. Můžeme tedy přemýšlet, proč, co a jak. A za páté, ano, je třeba i trocha štěstí, protože normální trenér nemá moc dostupných nástrojů, jak tuto problematiku objektivizovat a paušalizovat (myslím hlavně biochemii). To by pak bylo moc jednoduché nebo naopak i složitější. Tolik tedy můj stručný metodický příspěvek do našeho elektronického rozhovoru. 

O konečném úspěchu rozhoduje běžecká výkonnost. Honza zaznamenal skvělý progres. O kolik je reálné zlepšit se během jednoho roku? Bude to balancování na tenkém ledě?
To je složitá otázka, na kterou nejde jednoznačně odpovědět. Záleží na mnoha faktorech vstupních, z nichž asi nejdůležitější vedle zdravotního stavu jsou funkční předpoklady a další celková trénovatelnost sportovce  a pak na mnoha dalších faktorech, kterými vedle samotných tréninkových prostředků trénink ovlivňujeme, podporujeme. Samozřejmě, že pokud je vstupní výkonnost nízká, můžeme očekávat první zlepšení velká. Konkrétně u Honzy byl poměrně rychlý vzestup výkonnosti v prvních třech letech naší spolupráce a následně, celkem logicky, jsme již bojovali o meziroční zlepšení v oblasti 2-3 vteřin na kilometrovém tempu. Nyní je již udržení běžecké výkonnosti a případný další posun skutečně balancováním na tenkém ledě. Na závěr musím říci, že Honza, který není ideálním prototypem běžce a ve 22 letech vykazoval spíše průměrnou běžeckou výkonnost, ukázal díky svému profesionálnímu přístupu skutečně skvělý progres, což může být inspirací pro naše mladší závodníky.

Máte již nějakou představu, jak bude vypadat trénink běhu během přípravného období? Můžete alespoň nastínit Vaši představu?
Naše přípravné období již běží, tak že představu mám. Zaměřujeme se na zlepšení techniky pohybu. Na kole jde především o zlepšení účinnosti šlapání, u běhu na zlepšení techniky dokroku a odrazu, na zlepšení rozsahu pohybu, na zlepšení dynamické síly. U plavání je aktuální zlepšení silového projevu přenést do techniky. Celkovým výsledkem by měla být lepší účinnost pohybu s nižšími energetickými nároky. Vedle toho musíme myslet i na tzv. normální trénink, kde řadíme v určitém sledu tréninkové prostředky tak, abychom postupně navyšovali výkonnost. Pokud zůstanu u běhu, tak vedle objemových běhů atakujeme lehce intervalovým tréninkem anaerobní práh a vyššími intenzitami posun procenta VO2max na ANP. Vše jde v určitém sledu s určitou míry preference. Intenzity jsou úměrné aktuálnímu stavu výkonnosti, která by se směrem k sezóně měla zlepšovat. I když to nelze převzít, uvedu bez dalšího komentáře pro zajímavost několik ukázek běžeckých tréninků, které jsou prokládány souvislejšími dlouhými běhy s plněním úkolů.

RORORO (rozklusání, rozcvičení, rovinky)
5x150 stup., i 1min.
20x400 (75), i 100MKL
10x10překážek (mezera 1,5 stopy)+20-30m odpichy na měkkém koberci, i 50MKL+15s
600m nabíhané rovinky
V (výklus)

15km AEP, asi ve třetině zařadit:
Do kopce 4x 40m – 1. Krátkým krokem, frekvenčně s vysokým kolenem se snahou o krátký kontakt s podložkou, 2. Odpichy, 3. Dlouhým krokem/chůze/ se sníženým těžištěm, boky se přibližují podložce /lyžařský krok/, 4. 5 žabáků, 10 vteřin pauza, 5, žabáků…….) , i pomalý seběh, 1min. klid + 30s pomalý MKL
Ve zbytku vložit 6x400m pocitově v tempu 3:20 s pohlídáním kroku a techniky.


RORORO
4xABC po30m, progresivně v intenzitě i rozsahu, I1min., i 30MKL
3x150 progresivně, i 30s
10x1km (3:20), i 100MKL
3xABC po30m,  intenzině, I 1min., i 30MKL
3x150stup., krok!!
V

RORORO
5x100 stupňovaně a lehce progresivně
3x 400-600-600-400 (67 -1:44 -1:44 - 67)I 7min., i 200MKL+30s
10x 30-40m odpichy, 10 překážek (1,5stopy), 30-40m naplno s vysokým startem
600m nabíhané rovinky, krok!
V

.....pokračování již brzy na etriatlon.cz




Tréninkové centrum